http://www.zhangyuxian.com/index.php zh-cn http://www.zhangyuxian.com/post/147/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 20 Jan 2010 12:46:35 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/147/ 比较像的，哈哈，看完以后我觉的自己有时候其实挺欠扁的……
1.白羊座的女人表面上很花心，即使她在你的怀里也说不定会“瞻前顾后”，“左顾右盼”的瞧着别的男人。。。那是因为她们天生行为上就好动，其实她们心里永远只能装下你一个人，外界的种种诱惑对她们来说只是窗外的风景，而你对她而言永远是那个可以让她完全依赖的“家”，她总是会带着你的万般宠爱去欣赏美景，可当房前的“小红杏”真的向她暧昧的招手的时候，她会果断绝决的将它拒之门外。


2.白羊座的女人脾气最臭，最倔了，这就导致她们时常的口是心非，明明爱你却要恶言中伤你，明明爱----却不提。


3.如果白羊座的女人亲口对你说“我喜欢你”，那一定就是真的，如果她对你说“我爱你”，那她一定会爱你爱到刻骨又铭心的地步了。


4.白羊座的女生表面上很活泼，很大方，对于自己喜欢的人勇于表白，其实能亲耳听见她们说一句“我爱你”真的特别困难，运气不好的话从交往到分手可能你都会一句也听不到，所以当她的对你说出这三个字的时候请给予她足够的反应，否则她会瞬间就后悔并且以后不会再对你说，手稍微狠点的估计你会死的很惨......如果当你说出我爱你三个字时，她们面无表情是很正常的，因为她们只会在你视线脱离她们时她们自己在那偷摸乐，会乐的很开心很甜蜜......


5.因为倔强所以表面坚强的白羊座其实内心极其脆弱，她们往往会在伤心时自己偷偷的在被窝里哭泣......所以当你的那个她有一天在你面前还没来得及转身避开你的视线就留下了珍贵的眼泪，说明她已经伤心到极点，接近崩溃的边缘了，这时候的你如果爱她请给她一个深深的拥抱。


6.白羊座的女人天生就是戏子，她们对你做完坏事就跟没事人一样，还会一脸无辜装做很气愤的样子帮你一起骂那个所谓的“制造恶作剧”的人，如果这个时候你隐约感觉出来这事是她做的就千万别骂的太狠，你要知道她这次可以当你是在骂“那个人”，下回她就会把这回的不满再次狠狠的报复在你身上。


7.白羊座的女人特别歪，特别大女子主义，特别霸道，特别不讲理，她们绝大部分就像是没被驯化的小野兽一样，她们会在吵架的时候把她们的那一堆“歪理”强行的灌输在你的脑袋里，在她们的字典里只有“我能......但你不能”“我就这样......怎么地？”这样的公式。想要把她们驯服成小绵羊只有一个办法，那就是：她歪你得比她还歪，她不讲理你得比她还不讲理，她犯贱你就得比她还淫荡，才能赫住她，这叫“以暴制暴”“以毒攻毒”，最好是一句话就能给她干无语了那你厉害了，多来几次她就把你视为神了，就乖了。

8.白羊座的女人可能有的表面上很得瑟，她们邪恶的小眼神总是闪烁着里异样的光芒，她们总会肆无忌惮的向你挑衅，总是那几句“你想咋的？”“你能咋的？”可是这时如果你真的有什么举动，她们会马上吓的说“我知道错了，错了错了”和“我求你了”然后就老实了。所以说白羊座女生骨子里其实特别传统，她们厉害的永远是那张嘴，永远是有色心没色胆......


9.白羊座的女人是忍受不了背叛的，也忍受不了自己喜欢的人对自己的一次又一次的伤害，所以如果你觉得她还有那么一点点利用价值就别把事情做绝，给自己留条后路，因为在白羊座的字典里没有“第二次机会”这个词。


10.白羊座的女人时常像猫一样慵懒，逮个犄角旮旯就能睡着，可是她们玩起来也是最有激情最有精神头的，白羊座的人是孩子王，就爱玩，玩不明白也爱玩。


11.白羊座的女人其实并不善于表达自己的情感，坐在你病床前的她们也许会贼不乐意的说你很烦人，拖累她们，其实她们都不一定在背地里偷摸哭多少次了，她们希望宁可病了的是自己也不要你受这份罪。。你也许永远都不会知道她有多爱你，可是你会不经意的发现除了你之外的所有人都知道，她的朋友，你的朋友，即使所有人都不认识你，她也会向整个世界宣告她爱的是你。


12.和白羊座的女人处对象得有相当好的承受能力，每天都会有新惊喜。。不是因为她们太浪漫，而是，她们鬼点子太多了，今天变身成贤妻良母，明天就能变成江湖侠女，你会感觉你在跟不同时代不同的女人处对象，而且每天听着她那些谬论就够你受的了......整不好啊，分手以后你会对所有女人都失去兴趣了......但是其实你听多了她们的歪理，你在无奈的同时会发现她们的话其实都是无厘头中透露着很有道理的道理。因为她们骨子里是极其懂事，明事理的。


13.白羊座的人依赖性其实很强，她的依赖性完全取决于她爱的程度和你爱她的程度，如果你真的好爱好爱她，就请给她足够的安全感，少瞟别的妞几眼，少跟几个妞联系，你要知道白羊座的女人吃其醋来可不是闹着玩的......她喜欢什么就买给她，想吃什么就带她去吃什么，白羊座女人懂事，不会多花你那几个钱的，能省就会为你省，白羊座的女人就是这么容易满足，她们骨子里就是个孩子。


14.如果你不爱白羊座的女人请直接对她们说NO，不要说一些什么“你是个好女孩，会找到你生命中另一半”之类的话，白羊座的女人不需要这种善意的虚伪，她们不是听觉动物，也不喜欢什么甜言蜜语。她们宁愿选择自己舔舐伤口也用不着你给她们贴一剂没有药效的膏药。




如果有一天你发现她独立了，做什么事都特别拿样了，如果你觉得她突然懂事了，会对你客气的说谢谢了，如果你发现她突然成熟了，举手投足之间都给你一种别样的女人味了，对不起------她已经不再爱你了，依赖只是他们选择爱朋友爱爱人的一种别样的方式。我就是想说，白羊座的人并不是做不到优秀，而是他们觉得只要是爱他们的人就不会在乎他们的不完美------所以爱他们请用你全部的爱，别让自己后悔。

Tags - 星座 , 我 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/145/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Sat, 26 Dec 2009 08:42:23 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/145/   而刚刚走过2009，就要离开你，奔赴崂山了。
  我舍不得。
  一到夏天就布满毛毛虫但总是很热闹的篮球场。
  从来不会对它抱有幻想的仅能解决温饱问题还经常挤满人的学苑，和情况稍好一点点的师苑。
  新教后面一片东西几乎不更新的但是我们常年食物来源的小卖部，小卖部后面的经常有人丢水壶的开水房。
  每天都要去上课的新教，还有说到这就不得不提的“神仙姐姐”。
  图书馆前面的那一排排年龄差不多都是106岁的树。午后金灿灿的阳光被那一大片的叶子切割成了在地上跳动的精灵。周围草坪上经常出现的猫，懒散的晒太阳的，满地疯跑的，偷偷摸摸潜行的……会魔法一般，将自己的踪迹隐藏在风里。
  庄重的图书馆，静静地站立在那一片清澈的蓝天下，伴着树叶被风吹的沙沙声，让人安稳的不行。
  那么多本的书，那么多的文字……
  座位时常爆满，我们在这爽快的撒书占过座，眼神敏锐的找过座。也因没座位占过窗台，书架。但即使这样，也会很满足地在那写作业，看书，感觉心里很安稳。
  ……
  夏天傍晚布满金黄金黄的阳光的实验楼，里面有我们的206，305，还有没怎么呆过的205，308。
  206，我们可爱的自习室，虽然安静的时候很少。但是这里面有我们一日一日积累出的感情，206一直都默默地注视着我们的成长。
我们的快乐，我们的忧伤，我们的喜悦，我们的疯狂……都满满的装在这个屋子里面。
夏天安静的午后，曾看到一只肥肥的猫嗖嗖地爬上那个绿油油的斜坡，躲在那棵高高的大树后面挠耳朵。
  305，我们的实验室。生长起来一代代的热闹和团结。QQ，校内，飞信，农场……满天乱飞。
  刚刚有点感觉的205，打算入侵的308.
  ……
  熟悉的一号楼，里面有我们的303，里面有我那个靠着窗洒满阳光的小床铺，每天在窗外都有新发现。

  可是现在，就要离开了……
  我能带走的，只有对鱼山的回忆以及在鱼山中成长起来的自己和大家。
  
Tags - 我 , 感想 , 大学 , 生活 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/146/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Fri, 25 Dec 2009 10:29:28 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/146/
传说在芬兰的拉普兰曾经有一个幸福的四口之家，爸爸、妈妈、妹妹和尼格拉斯。就在圣诞之夜到来的前夜，妹妹病了，爸爸妈妈抱着妹妹进入黑暗的暴风雪里去看医生，可是到了圣诞节，他们依旧不见踪影，小尼格拉斯独自一人在家焦急地等待他们回来。后来邻居大叔来了带给尼格拉斯一个不幸的消息——他在冰冻的河面上发现一个破碎的冰窟窿，而尼格拉斯的爸爸妈妈的脚印就在附近消失了。于是这个世界上就剩下小尼格拉斯了。好心的村里人像亲人一样供养着小尼格拉斯。但是小村子实在是太贫穷了，当城里的单身木匠来村里时，村里人就把小尼格拉斯送给了木匠做养子，他们俩坐着驯鹿拉的雪橇离开了村子

      木匠爸爸是个表面冷漠而内心善良的人，他耐心地把自己的一身好手艺都传授给了尼格拉斯，而且还雕刻了许多木制玩具，让尼格拉斯在圣诞夜里驾着驯鹿雪橇，把玩具放在尼格拉斯原来居住的村子的每户有孩子家庭的门口，作为孩子们的圣诞礼物。

      这样许多年过去了。木匠爸爸去世了，尼格拉斯也长大成人，成为了一个和他养父一样出色的木匠，他依旧像养父在世时一样，在每个圣诞夜里，驾着驯鹿雪橇把木雕玩具放在村子里有孩子的家庭的门口。一次尼格拉斯的秘密行为让一个小女孩看到了，但小女孩遵守对尼格拉斯的承诺，没有把真相告诉大家，而是说礼物是一位穿红衣服戴红帽子的白胡子的老人送来的。

     尼格拉斯一直在圣诞夜里送礼物给孩子们，直到有一天他很老很老了，再也干不动木工活儿了。后来他去世了，但孩子们依旧会收到圣诞礼物，而且人们还看到了天空中有一位穿红衣服戴红帽子的白胡子老人驾着驯鹿雪橇伴着彩色的光芒在天空中飞翔。

        于是在整个西方世界，圣诞节里都会有圣诞老人的出现，说圣诞老人会在圣诞夜里从房屋的烟囱里进入房间里悄悄把礼物放进孩子的新袜子里，第二天孩子起床就会惊喜地发现礼物，甚至到了孩子长大成人后父母亲依旧会给自己的孩子准备一份圣诞礼物。

      在芬兰的拉普兰这个位于北极圈的寒冷的地方，现在真的有人在继续圣诞老人的工作，圣诞老人邮局里每年会收到来自世界各地的孩子们的来信，这个地方现在是旅游胜地，每年冬天有许多人会来这里看望圣诞老人，住在冰雪砌成的童话一样的房屋里，并坐驯鹿雪橇。


Tags - 节日 , 资料 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/144/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 28 Oct 2009 10:34:02 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/144/      有点多，但是为了安全要耐心的看哦！


一、当你夜晚在下雨的路段行驶了一段距离后，前面突然没雨，此时你可能加快你的车速，认为前面是没有下雨的，路面应该是干的，这是个不好的判断。因为前面刚刚下停的雨会给路面积水，如果此时你加速，加上夜晚视线不好，往往会使地面的水大面积的溅到你的挡风玻璃上，那就会很危险了，所以雨天行驶，一定要控制车速。
　　二、在你的视线完全给障碍物挡住，比如旁边停着的车，有障碍物挡住的十字路口等等，一定要先减速，不要产生侥幸心理，哪怕是绿灯也要防止有人车横穿马路。

　　三、路上突然滚出来一个球，此时不管有没有人跑出来都要提前减速，司机要有提前判断能力，要提前判断可能有小孩跑出来去拿那个球。

　　四、正前方行驶中的一辆摩托车，驾驶摩托车的人，左手动了一下，做出像打左转向灯的动作，但左转向灯并没有亮，此时要判断转向灯可能故障，摩托车可能会左转，这时要减速，不能超车。现在交通意识淡薄的人太多了，有的人甚至不打转向灯，不看后面有没有车就直接转向，所以，我们在开车的时候真的要精神集中，提前做出判断。

　　五、当你以高速（比如90到100公里）的状态在非高速宽敞的公路上行驶，前方很远处，你发现路边有一个大人牵着一个小孩，此时你也应该减速，不要认为路面宽敞，小孩有大人牵不会跑过公路，这种事已经发生在身边的人了，这位司机就是因为没减速，在快行驶到两人的位置，小孩突然挣脱大人的手，直接跑过公路，造成了悲剧。

　　六、自行车是我们在路上经常看到的，也是要重点预防的，因为自行车是靠人力来行驶，如果动力不够，自行车就会左右摆动，甚至连人带车一起倒下。还有自行车没有各种灯光装置，刹车效果也不好，加上自行车有一定的速度，往往使我们很难判断自行车的真正动态。比如，我们在市内人车混合狭窄的公路驾驶一辆货车，右前方发现一个骑自行车的学生，后面一个学生正准备坐上自行车，当我们的货车已经过了这辆自行车一半车身的时候，后面的学生坐上了自行车，此时从货车的右侧镜看到自行车不断摇摆，我们要做出的动作就是立即踩刹车，防止自行车因增加重量而动力不足，倒向货车的后轮位置。

　　七、尽量在安全的前提下，避开路面上的障碍物，经验丰富的司机从很远处就可以判断障碍物的高度和长度，然后决定是采取从车的中间过还是绕开障碍物。在这提醒的是路面上的木板类，尽量使轮胎不要压到这类东西，因为木板类常常带有钉子，如果高速行驶的车压到钉子就会使轮胎爆胎，对车辆和人员造成危险。

　　八、当你在宽敞而车少的非高速的公路行驶，路两边种有一棵棵整齐的树，阳光充足，视线非常好的路况，这时你也许会加快车速，把音响音量调大些，眼睛只盯着正前方的路面就行了。这是司机最容易放松警惕的时候，做为一个细心的司机，要养成良好的习惯，要在任何时候都能做到眼观六路，耳听八方，时时观测车两边的侧镜，看看后面有无超车。观看各个乡村路口有无人车出来，不要把视线直直的停留在前方的路面，要像雷达一样扫描所有你能观察得到的位置。音响音量要适中，要特别注意倾听车的各种声音，比如发动机的声音，轮胎的声音。

　　九、乡村公路的行驶，要特别注意两种动物，就是狗和牛。狗和牛是不怎么会避车的，如果是狗横过马路，在安全的前提下尽量避开，如果实在避不开，第一原则是保证人和车的安全，不要乱打方向为了避开一条狗而造成人员的伤害。如果在比较窄的路发现前方有一头牛在路边吃草，不管这头牛有没有动，都要先减速，因为在乡村经常有牛绑在路边，却拉着牛绳走过对面公路吃草，如果不减速，万一牛走动，牛绳就会横在你的车面前了。

　　十、在这里，提醒和劝告一些加强和改装了车头灯的司机朋友们，特别是加了刺眼的蓝光车灯，不要以为你把自己的车灯加强了，晚上看得更清更远有好处，其实这样是很危险的！因为你的车灯太强了，对方给你照得晕头转向，特别是超车的时候更难判断你车的准确动态，造成不必要的事故。所以，为了大家的的安全，最好不要私自去加强和改装车头灯！

　　十一、礼让三先是中国人的美德，我们开车也应该这样，我经常碰到在拥挤的市内，前面车内的司机边打电话边开车，车速慢而又占着中间行驶，后面跟着排了一条长龙。还有现在的货车司机简直可以说他们是“大佬”了，因为我经常在国道超这些货车，发现很多货车大都是靠路中间的分界线行驶，甚至压线行驶，不管你后面的车怎么鸣笛怎么打灯示意，货车是死活不让的，慢慢悠悠只管走自己的。我记得看过一条交通规则是这样说的：“当后车发出超车信号时，前车应该减速靠右慢行”。在这点我养成了很好的避让习惯，比如我发现后面有车发出超车信号，我会将车减速靠右避让，这样就缩短了超车距离，使四方（准备超车的车、被超车、对面车、对面超车的车）都安全了，很明显的道理，即然后面的车发出超车信号了，就证明后车的车速比你快，比如是豪华大巴快车超你车，车速快，而且车型大，你又何必占着道和它较劲呢？？

　　十二、在高速公路上行驶，超完车尽量走回主车道，不要一直在超车道上走，我的朋友就是因为一直走超车道发生了追尾事故。因为如果你一直走超车道，你就懒得打超车灯和用灯光、鸣号做出超车动作，前车万一没注意看后方的车，一但变道行驶，你就会很容易造成追尾。所以，在高速公路上（包括非高速路）每超一辆车，该打转向灯就要打，该用灯光和鸣号就要用，每个动作尽量的做好做完，这样才能让前车后车或对方的司机容易判断你车的动态。

　　十三、在雨天和雾天请大家一定要记得打开你车的雾灯，雾灯和车头照明的灯所发出的光线是不一样的，雾灯可以在雨天和雾天照得更远更醒目，但我发现在下雨的时候，好多司机都不开雾灯或小灯，这样其实是很不安全的。因为在下雨的时候，车的侧镜会全是水，很难看清后面的情况，如果你什么灯都不开，在超车的时候，前车的司机看不见你超车，一但前车突然变道就会发生事故了。

　　十四、近灯和远灯的使用好多司机都不太规范使用，在市内灯火通明的路上，开近灯已经够亮了，照样开着刺眼的远灯行驶。在公路上超车会车也懒得打近灯，增加对面司机的判断失误。

　　十五、货物的装卸要平衡，有的司机在卸完一半货物后没有重新平衡货物继续行车，因为车的重心发心变化，往往造成车辆侧翻的事故。侧翻是好多原因能造成的：合理的刹车、路面的湿滑程度、路面的倾斜角度和方向、车速的判断、方向盘的转动幅度等等。

　　十六、合理使用刹车，没有ABS防抱死系统配置的车，在刹车时如果一脚刹不住的时候，要根据车速进行“两脚刹车”，即不要一脚踩死不动， 稍微抬起一些再进行第二次刹车（视当时的刹车距离）这样可以避免车轮抱死，增加制动效果。

　　十七、准确判断行人的动态很重要，这是要靠不断积累经验而提高判断能力的。比如，一个行人走过马路，他走到了路中间的分界线或已过了分界线时看到你的车行驶过来，这时行人突然往后退或往回走的概率是相当低的，大都是停止前行或根据你的车速选择跑或走过马路（非正常人：神质不清、疯的，癫的，乞丐除外），所以我们这时应该采取减速，车从“人身后”过的避让法；如果行人还未行走到中间分界线或企图过马路时，我们应该采取减速，车从“人前方”过的避让法。这里特别要说的是发生这种情况：当行人在横过马路时，见到你的车过来，不管是在哪个位置，如果行人犹豫不决，一会儿停住一会儿又想继续过马路时，这时我们一定要特别注意！因为我们无法判断行人的具体动态，只有稳住方向把车速减到能够安全避让行人为止。此外就是要注意以下的行人：老人、儿童、打手机过马路的人、雨天打伞和穿雨衣的人、嘻笑打闹的人等等。

　　十八、清理尾灯，检查灯光设备。汽车在路上安全行驶，灯光设备只是其中一个小小的构成部位，但也是不容忽视的，明显和准确的信号是给所有司机和路人一个判断的条件，而现在的司机往往忽视这点，尾灯转向灯脏了坏了也不去管它，导致发生追尾事故，某地的一个交警部门意识到灯光设备的重要性，成立了一个“扫尾行动”，主动上路清查故障尾灯、不明显尾灯，协助司机擦去尾灯上的脏物，故障尾灯则督促司机尽快修好后再上路，真希望各地的交警部门都能如此热心啊！

　　十九、上坡遇载重车时应当注意的问题，比如在一条很窄而又徒的上坡路，遇到一辆满载重物的拖拉机正在爬坡，此时，你不能跟得太近，并且要保持较远的距离，预防拖拉机发生故障等原因发生倒退滑下坡，或货物滑落倾倒。

　　二十、超以下车时要特别注意：拖拉机、农用车、机动三轮车，因以上几种车在行驶的时候噪音比较大，驾驶者不容易听到后车发出的喇叭声，所以在超车时，要多响喇叭，加大超车距离。

　　二十一、天气寒冷时，人的行动会迟钝、缓慢，特别是驾驶摩托车的人员，因寒冷手脚会僵硬，所以我们在驾驶时就当注意提前避让、保持距离。

　　二十二、重点注意“X”型路口，如图所示： 比如从A点行驶到B点，在交叉路中心点时必须要往左后方才能看到D点来的车，同样道理，从B→A，C→D，D→C，都比“十”型路口难于看到左右两侧的来车，所以，我们遇到此“X”型路口时，千万要注意提前减速，仔细看清两侧来车方可过此类路口。

　　二十三、重点防范前方路口出现的货柜车、加长车，因这类车型车身比较长，一旦掉头或横过马路时，会占据约三条车道的宽度，犹如一道铁墙横在你面前，如果车速过快，你将无法绕过此类车，只有提前减速才能避免事故发生。

　　二十四、拉开以下几种车的前后距离：载客中巴车、公共汽车、出租车、载客三轮车、载客摩托车，以上这些车会因为争抢客源或上下旅客，急打方向、急停，如果跟在后面一定要随时准备刹车，防止追尾。

　　二十五、注意高速路口下来的车，因为司机仍然处于高速行驶的状态。我有几次遇到高速路口下来的车飞疾横过马路，如果刹车不及时就差点撞到的危险情形。所以，我们经过高速路口前或从高速路下来，都要特别提醒自己控制车速。

　　二十六、对面强行超车时，我们在向路边紧急避让的同时，尽量打一下右转向灯提醒后面的车，防止后面跟得紧的车来不及避让对方而发生事故。

　　二十七、弯道超车，不管是路面标有允许超车的虚线、禁止超车的单、双实线，尽量不要盲目超车，特别是单、双实线，决对不允许超车。如果一定要在弯道超车，这里有一个安全超车的技巧：在超车前，从弯道处（半圆的直径方向）观测远处是否有来车或来车的速度，从而决定是否超车，但弯道处有障碍物阻挡了视线，我建议还是不要盲目超车了。

　　二十八、前方靠路边出现障碍物，这时要防止人或车辆为了避让障碍物而突然变换车道，进入你车行驶的车道，此种情况只有提前判断作出反应才能避免事故发生。

　　二十九、在安全带方面本来是不多讲的，但想起多年前表哥出车祸的经过，我决定还是提醒一下开车的朋友们。我表哥当时是坐在一辆小车的后排座，而且还扣上安全带，车碰撞后整个人竟然从后挡风玻璃弹出去几米远，头部撞到地上受了重伤，幸好抢救及时才保住了性命。如果当时没有扣上安全带，后果将不堪设想。现在好多司机因为嫌安全带绑着不舒服，或嫌麻烦都不愿意扣上安全带，如果看过汽车碰撞实验的司机，一定会知道汽车在一定速度碰撞后车的损坏程度和车内人员的惨状。所以，我十分希望大家为了安全还是自觉的扣上安全带吧。

　　三十、重点提醒一下酒后开车的朋友们，千万在开车前不要喝酒，我有时还听说有的人喝了点酒开车更稳更精神，其实是一种错觉，这只是酒精对大脑的麻醉作用。很多车祸都是发生在一两秒钟内，甚至是零点几秒，如果喝了酒开车，反应速度就会下降，这种反应喝了酒的人是不容易感觉得到的。

　　三十一、结婚是一件开心的事，为了场面好看，免不了要弄几部车来热闹一下。在这里我想提醒的是主婚车车头最好用比较平整、枝叶不要太高的插花来装扮，这样可以不影响司机的视线。当几部车行驶时，一定要亮起安全警告灯（双闪灯），这样可以明显的表明是车队在行驶，从而提醒行人和车辆进行避让。

　　三十二、当发现满载沙石的泥头车时，不管是超车和会车，都要加大距离，防止掉下的沙石在路面上弹起砸中汽车的挡风玻璃。

　　三十三、防范装载加长物体的车。比如满载竹子或钢管的拖拉机，如果后面没挂上警示物，在夜间就更加危险了。曾经发生过驾驶摩托车的人追尾此类车，整个人让竹子穿过身体，血淋淋的挂在上面，拖拉机走了很远才让人发现的惨状。而且我们还要注意汽车的摆尾现象，遇到此类车时，要注意其转弯、掉头时车后的加长物体摆尾的范围。在这里提醒一下驾驶此类车的司机，不管是白天、晚上，一定要在加长物体上面挂上警示物，最好是反光标志。

　　三十四、汽车是一个长方体，在向前转向和倒车打方向时，车头和车尾会产生两种相反的方向，特别是倒车让许多新手感到很困难。比如，要往右后方倒车，车尾向右后方运动的同时，车头就会向左摆动，如果在空间比较小的两辆车中间倒车出来，过早的打方向，就会让车头刮到旁边的车。所以，我们在开车的时候一定要兼前顾后、目测准确，才能充分了解车体的长度、宽度以及运动方向。

　　三十五、当汽车进入高速行驶状态时，尽量不要打开车窗，因为开窗后车内气压会产生变化，驾驶者的耳膜会有挤压感，而且噪音比较大，这样就会增加司机的疲劳和分散注意力。如果车体流水线设计有缺陷，严重的还会导致车内人员的耳膜破裂。

　　三十六、在雨天行驶，如果车轮驶过较深的水后，制动效果就会降低，特别是鼓刹装置的车，还会导致方向跑偏，此时要踩几下制动板，检测一下刹车效果。

　　三十七、在非高速公路，中间有隔离带，多条车道而且有路口，特别是用比较高的花丛作为隔离带的道路，尽量把车行驶在中间车道，不要靠近隔离带那条车道行驶。因为一旦路口有人横穿过马路时，中间车道行驶的车可以选择左右两个方向避让，视线范围也比较广，可以看清左右两边的情况。而靠近隔离带的那条车道会因视线阻挡、避让空间有限而容易发生事故。

　　三十八、用手感觉轮胎气压变化的技巧：当车在直线行驶的过程中，双手平衡轻握方向盘，如果车的轮胎气压不平衡或扎到钉子慢慢泄漏的时候，方向盘和车身会向其中一个方向转动，用手修正后还会不断产生这种情况，此时应该停车下来检查一下轮胎是否正常，提前预防轮胎突然爆胎。当然，路面不平整、风力的影响、机械故障等原因也会让方向跑偏。总之，开车的时候要用心去体会、感觉车辆的动态，才能逐步提高驾驶技术。

　　三十九、夜间行车防追尾小技巧：如高速路上，行驶当中发现前方有红色尾灯灯光，即表示前车速度比你车慢。只要一出现红色尾灯灯光，就要提前做好超车准备动作，观看一下侧镜和倒车镜，判断后面的情况。如果不提前观看后面的情况，往往会出现你到了前车后面准备超车的时候，刚好后面的车也同时在超车，在无法变换车道的情况下，你只有踩刹车减速，如果速度过快刹不住，就会发生追尾事故了。

　　四十、用灯光提示作为司机默认的交流语言。在路上经常会遇到对面超车的时候打出灯光，好多人不知道是什么意思，也不知道怎么回应，在这里我简单的说一下里面的含义。比如你在超车的时候，判断对面车可能在你超车的过程中构成危险，此时你可以打出几下闪灯（操作：一般是把转向灯的把柄往上拔动后松开，即一次闪灯），告诉对面的车避让一下，如果对面车也打出闪灯，即表示司机已经看到你在超车了，在允许的情况下就会避让你。要是对面车没作出反应，你就无法判断对方的具体动态，在超车时就会犹豫不决，容易发生事故！如果是连续打出多下快闪，即表示车速较快或即将产生危险，请求紧急避让的意思。在这里，我希望开车的朋友们都有能够默认这种安全的交流语言，明确的提示、互相礼让才能让大家都能够安全行车。

　　四十一、停车后打开车门前要养成观看侧镜和倒车镜的习惯，一定要先看清后面是否有人或车辆靠近再打开车门，避免开车门时后面的人或车辆撞上来。

　　四十二、与我们同向行驶的车，当我们准备超过此车，在经过路口时，此车突然踩刹车，但前方并没有障碍物和异常情况，在这种情况下，我们也要跟着踩刹车，千万不要超车，因为很有可能有人或车辆在同向车到达路口前抢先横穿过马路，而我们的视线刚好被同向行驶的车挡住了，如果继续超车的话就刚好撞个正着！这点请大家细心体会一下。

　　四十三、养成条件反射踩刹车的习惯。如前面车的刹车灯一亮，右脚随即松开油门移至制动板踩刹车，这种良好的习惯可以缩短紧急情况下的刹车距离，提高自己的反应速度。

　　四十四、在雨天行驶，尽量避开路边的积水，当汽车一侧的轮胎在一定速度下驶过积水，因为阻力原因，会导致方向盘猛的打向其中一个方向，如果速度快的话就会造成翻车，所以，雨天行驶中，手要平衡握住方向盘，而且要比平时稍微握紧些，特别是驶过有积水的路面，一定要用力握紧方向盘，避免方向跑偏。

　　四十五、注意以下路段：在看不到来车的上坡路，一般都是划上单双实线严禁超车的，如果你以为这种路段对面不会有人超车，而靠近中间分界线行驶的话，那你就很危险了！遇到此路段最好还是靠边些行驶，现在的司机不是每个人都遵守交通规则的。因为我曾经几次遇到行驶至坡顶时，突然迎面出现强行超车的危险经过，所以在这里我把经历写出来让大家都要小心防止类似这种事情发生，也告诫司机们在看不到对面来车，和严禁超车的路段不要盲目超车。

　　四十六、安全转弯小技巧：“向右转小弯，向左转大弯。”这种驾驶技巧可以加大转弯处两车相会的安全距离，使两车远离路面的中间分界线，克服了汽车在转弯时的惯性，而且还可以提醒司机减速，当然这是要靠司机朋友们都能够遵循这种操作方法，才能够更安全的操控汽车。



Tags - 安全 , 生活 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/143/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 28 Oct 2009 10:26:29 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/143/
2.任何时候保持风度，有理说理，有事说事。不管你在什么位置，对任何人，哪怕是做卫生的阿姨。

3.学会装装糊涂，谁都有心情不好，抱怨发泄的时候。听到闲话了，只要不是当着你面说的，就当耳边风过去，没什么大不了的。

4.办公室里嘴巴严一点好，少说多做。别以为这样会吃亏，你可能会吃小亏，但不会倒大霉。

5.如果你确实有很多心眼可以耍，当然可以用。长袖善舞的人在这个社会确实很吃得开。但如果你没有那么聪明，那还是老实点比较好。否则碰上比你更精明的，你可能第一个吃大亏。

6.保持端正的心态。不要和别人比，只和你自己比，我现在的待遇和情况是不是让我满意，而不是谁谁比我多，谁谁比我职位高，这样比下去你会越来越不快乐。

7.学会感恩的面对一切，不是你付出的就一定有回报。没有，当做是正常；有了，当做是上天的恩赐。这样你才会快乐。

8.不要用别人的错误惩罚自己。

9.不要因为你不适合做的工作而怀疑你的工作能力

10.最后，要懂得善待自己。时刻享受人生。除非你是工作狂，否则——除了工作，你的生活里总是还有点别的，比如友谊，家庭，工作不会跟你一辈子，但有些东西是你一辈子都需要的


Tags - 心情 , 调节 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/142/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 28 Oct 2009 10:21:35 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/142/ 　　2. 在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长
　　3. 用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
　　4. 安安洗面奶……　效果好的我迎风流泪啊　　

      5. 酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用
　　6. 氯霉素注射液擦脸可使皮肤平滑
　　7. 用藿香正气水洗头　头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落
　　8. 8睫毛用棉签蘸着VE涂 睡前涂下 然后睡觉 效果很明显
　　9. 眉毛淡而稀~生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓
　　10. 喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。
　　11. 仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的　　

      12. 有一个“二丫”的网站，专门交流化妆品的，很好用
　　13. 烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
　　14. 面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。
　　15. 擦脸油：郁美净的儿童霜，我从小就用，非常非常非常非常好用，皮肤嫩嫩的，刺激性小（我有段时间是敏感皮肤，就用它家的舒服）。但是夏天用有点油，适合除夏天以后的季节。当擦手油更好。
　　16. 嘴唇干裂：睡觉之前抹那种很油的唇膏，早上醒来就没事了~~


　　17. 洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
　　18. 冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑~！
　　19. 有个叫金霉素软膏的特别便宜的眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
　　20. 欧莱雅那个日夜纤体.两瓶那个,又用的，对小腿特别有用.我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。
　　21. 面膜，我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜，它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比，我本来看着名气去的，后来用了真的很好，牌子是自然美人。。。- -俗但是效果很好
　　22.痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已
　　23. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长


　　24. 平时自制营养面膜，除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外，想美白增加水润的，就加牛奶；想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。VC最好不直接涂抹在脸上，虽然美白效果极其快，但一旦停用，暗黄会比以前还厉害。
　　25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手!
　　26. 脸上有小痘痘的TX，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了
　　27. 多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素。
　　28. 金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了
　　29. 婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱
　　30. 临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦　　



      31. 多收腹人的个子会长高
　　32. 平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印
　　33. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速
　　34. 睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水
　　35. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快
　　36. 晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。
　　37. 　清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。
　　38. 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛 刷淡点 可以固定眉形
　　39. 卸妆用无泡洗面奶按摩擦拭 再用泡沫的洗就干净


　　40. 去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的.那个帖子说15天就去根治
　　41. 丝瓜水（我在淘宝上买的千纤草的，十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油~~我这样的大油田敷完第二天早上起来一点都不油　　

     42. 皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。
　　43. 用草莓涂牙能使牙变白
　　44. 3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用



　　45. 涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！
　　46. 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好了。
　　我的话：太~太~太好用了~　　

     47. 把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
　　48. 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~
　　49. 百雀羚凤凰甘油我当卸妆油用，只要不是超防水的化妆品，都可以卸得很干净！而且不伤皮肤，用来卸睫毛膏尤其柔和！
　　50. 发现安安青瓜洗面奶超级好用,洗后不紧绷,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,价格4.5元一瓶200ML
　　51. 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
　　52. 用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。


　　53. 鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏,
　　54. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩
　　55. 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法
　　56. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽
　　57. 自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的……
　　58. 蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果　　



      59. 想要让脸立即水润起来，可以上网买天然海藻颗粒自己做面膜，一包十来块可以做两个月了，效果也是立竿见影的哦~~！
　　60. 安安粉刺露。3块6一瓶，还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了，不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘，用这个简直有奇效，没痘疤。*又是神奇的安安~推荐推荐~安安很多东西我都用过滴~有发言权~*
　　61. 我用美加净银耳珍珠滋养霜。。。每天晚上擦厚厚的一层 当时觉得有点油 但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑 而且我总觉得变白了
　　62. 我推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有
　　63. 将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.


　　64. 祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象是一星期两次，真的有用
　　65. 晚上用VE涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的```很好用```是那种很便宜的VE```MS三块多钱一盒吧
　　66. 去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了
　　67. 西藏红花冰漾补水面膜，便宜啊，好用啊！一般救急补水，非常非常的好用
　　68. 滋荣乌发蜜丸治疗头发早白；荣润生发蜜丸治疗脱发，效果都很好
　　69. 说一个卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火机几秒对准睫毛夹的铁质部分.然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翘！


　　70. 有喜欢敷睡眼面膜又怕会弄在被子枕头上的话，就在敷好后，剪下一张保鲜纸（两只眼睛和鼻唇处留出来）很容易就贴在脸上，不会难受，一点也不会留在枕头上而且效果很好（因为它被逼一直要在你的皮肤上停留、向里渗）
　　71. 淘宝买的黄瓜膏，5块钱一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就没了..
　　72. 剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。
　　73. 如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的TX坚持几天皮肤会明显变好哦　　




      74. 据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的  这个我试过，黑眼圈也有效~~~
　　75. 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。
　　　　这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。
　　76. 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤
　　77. .每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
　　78. 史上性价比最高的泡沫型洗面奶【雪肤莱】系列，4.9元120G。沃尔玛有樱桃控油的和橄榄深层清洁的。
　　79. 用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次.保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢


　　80. 牙齿黄,可以把花生嚼碎然后,用它来刷牙~3分钟~很有效~我刷了一个星期,效果很明显.
　　81. 养生类 家务清洁类 饮食类
　　82. 防干燥的：晚上洗脸后用橙子涂脸上 皮肤真的是水当当啊 很舒服
　　83. 洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的情况下

Tags - 女生 , 健康 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/141/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 28 Oct 2009 10:18:53 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/141/
（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。

（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。

（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。

（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。

（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。

（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。


（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。

（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

（16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。


（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

（18）傍晚锻炼最为有益。

（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

（22）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了

（23）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

（24）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

（25）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

（26）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

（27）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；

（28）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。



Tags - 养生 , 生活 , 健康 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/140/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Wed, 28 Oct 2009 10:02:18 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/140/
　　2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。

　　3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了

　　4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了

　　5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了

　　6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的

　　7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦

　　8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白~！

　　9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了

　　10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长

　　11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。。。

　　12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好

　　13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

　　这是好听一点的说法，我每次都跟别人说把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来，很多人都觉得很恶心，全都不相信，但我人格保证，我们家已经治好三个了。

　　14. 想下歌的时候，很多网站只提供在线试听，但很多其实已经下载到了你的临时文件夹里（C:\Documents and Settings\zl\Local Settings\Temporary Internet Files），去里面复制，粘贴到其他文件夹就可以了

　　15. 被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒

　　16. 上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味哦！！！！

　　我以前夏天会买一块，沾水厚厚的在腋下涂一层，要是干了就再加点水，这样浆起一天，晚上洗澡的时候，洗掉。这样一两次吧，整个夏天都不用什么汗珠止汗汗露什么的。

　　17. 以前手上总是长冻疮,擦药好了,第二年照样.后来我爹不知道哪里学的,在入冬以后,就每天用刚烧开的水炮生姜和花椒.等水稍微凉一点就让我泡手. 这个的关键在于,水要尽量热,只要你受得了,越热越好. 不过别烫熟了哈.这样坚持了一段时间,我手就没再生冻疮.

　　18. 慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙，我是这样做了两年从此断了。

　　19. 煎鱼之前用姜擦下锅..就不沾啦

　　20. 用肥皂水洗磁砖地板，效果那叫一个好呀

　　21. 超级好东东——风油精！驱虫止痒，还可以去污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了。

　　22. 爽身粉洒在白球鞋表面，可以防脏。

　　23. 粘性纸揭不下来的时候，用吹风机对着吹几分钟，很轻松就可以剥下来。

　　24. 把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦！

　　25. 肚子痛时，按虎口穴

　　26. 长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦，趁热擦拭冻疮处，每天一次，直至冻疮消失，同学试过，第二年没再长

　　27. 痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑

　　28. 喝不完的大瓶装可乐,可以到过来放比较不容易漏气哦,瓶口朝下，水就可以阻隔唯一的气口了

　　29. 流鼻血的时候，可以用手沾冷水拍后颈,还可以勾住两手中指一段时间

　　30. 有很多TX家里都有放久了受潮的茶叶～要是不严重就没有油的干净锅子，文火慢慢焙炒，只要2嘛分钟就OK了～要是不想喝了就用在冰箱的冷藏室内，找个布片把它包好，放在冷藏室一角，比专用的除臭剂环保多了～～一次放鸡蛋大一把就可以用2，3个星期～等他软趴趴的时候就可以丢掉了～或者用它清洗水槽！很好用哦～不要加水，就直接在水槽四壁摩擦～去油哦！

　　31. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速

　　32. 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

　　33. 用自己的口水涂在较小的外伤口上（尤其擦伤、划伤等），对愈合伤口非常有帮助。

　　34. 听说用白萝卜切一段生的，在衣服上有锈迹的地方使点儿尽砸几分钟～用切口处砸，白萝卜汁一点点渗进去，然后把衣服搁置个几分钟～用清水加洗衣皂揉搓几下锈迹就掉了～TX可以试试～～

　　35. 化妆品窍门：

　　睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水

　　指甲油干了倒洗甲水

　　指甲油冻过干的快

　　中档保养品精华保湿露代替眼霜

　　36. 吸盘吸不牢：1热水泡 2鸡蛋清 3 甜炼乳

　　37．用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长,一星期见效~~(有空就涂)

　　38. 夏天因为太热或者出汗吧,我背上都会长出小小的一粒粒的东西,用饱满的黄瓜或者芦荟睡前擦一次,不用洗掉.两三天就好了

　　39. 被蚊子咬,最快的方法是用香皂沾水后涂一下

　　40. 如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，马上用湿纸巾擦，基本可以去掉不留痕迹（我的白色衣服已经实验过了）。

　　41. 那种杯子如果因为泡茶留有茶渍，可以打湿后用信纸（不知现在还有人用吗）擦，非常管用，尤其是瓷杯。

　　42. 多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素。

　　43. 有水钻的饰物上涂一层透明指甲油,水钻就不容易掉了

　　44. 洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓

　　一、可以去死皮

　　二、可以减肥

　　洗完澡后的皮肤灰常滴嫩。盐就是一般的食用盐。减肥的话就是在想要减的位置向下划 圈圈~

　　45. 消小腿肉的办法，倒立然后两腿做蹬自行车。我是每天蹬一首歌的时间，效果真的很好

　　46. 坚持早上起来喝温蜂蜜水，皮肤会变好哟

　　47. 如果眼睛长麦粒肿，用棉线缠住中指，套住后打个结，来回的扯动棉线。如果两只眼睛都长的话就缠住两只手的中指，方法同上。不知道我表达清楚了没有。这个办法很管用，老妈刚把老爸的麦粒肿治好了。麦粒肿用线绑中指根部是因为那是心包经和三焦经的经过的位置。如果到了后期有灌脓的迹象，出了刺激这个穴位外，还要随时用热毛巾热敷眼部，我的麦粒肿就是这样好的，很有效果。

　　48. 因为和妈妈都超爱地毯 所以有些关于毯毯的处理方法～

　　1。 酱油、醋、牛奶、冰淇淋、饮料等弄脏了地毯，可以先用布沾温水挤干后吸取，再用酒精擦洗喔

　　2。血渍弄脏地毯可用冷水擦洗，再用盐水或柠檬汁搓洗。不能用热水哦，因为血遇热便会凝固粘牢的

　　49. 如果唱K唱过头了的话 回家记得几喝杯热柠蜜喔~~

　　50. 笔记本本不小心洒到了点水或是油什么的 可以暂时先用吹风筒吹下下 ，然后关机喔 在没送到客服之前千万不要再开机用哦，这样利于修理哈

　　51. 洗衣粉很伤鞋子哦 像Converse的帆布鞋的白色鞋头和4周的橡胶边边用牙膏刷 白很赞的 ，还记得不要阳光下爆晒喔

　　52. 书或是资料被水弄湿了 稍稍擦干干 然后用比它厚重的书挤压好了 套上塑料袋 放进冰箱的冷冻层 让它和冰淇淋睡一觉 过半天再拿出来 书会变会原来的样子喔

　　53. 罗丽斯头油

　　烫了十多年发了，每年两次，从不烧钱做保养，只是在洗完头擦干头发后抹一点这个头油。烫过的头发从来不开叉，头发干了以后又不用喷定型水，也不会蓬开。我原先以为是自己发质好，停用过或改用其它洋牌子，结果马上变黄干枯开叉。价格便宜，三块多钱，只是注意别抹太多，可能会感觉头发比较油。小的联华超市有售

　　54. 每天一只羊眼+大枣+桂圆熬成的汤（一碗的分量就足够了），对于假性近视回复那叫一个效果好，对于真性近视，也有明显改善视力的效果，我就是属于后者。但是，每天这样吃容易上火，所以要注意啦！

　　55. 涂改液（修正液）弄在手上怎么办：用桔子皮或者橙子皮，挤出一点皮上汁液，擦擦就去除了

　　56. 匡威这类帆布鞋怎么洗？

　　用柔软的布，其实丝袜就可以啦，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋！

　　57. 百事可乐倒在厕所地砖上，半个小时去擦，去污垢，不伤地砖，不知道会不会奢侈。

　　58. 川贝炖雪梨冰糖水，对咳嗽有奇效，川贝在中药店有售，每次10克这样，每天两次，要热热的喝下去，我上次咳嗽一个月吃药打针都没好，后来就是喝这个糖水没几天就痊愈了，身边朋友咳嗽听我用这个方子也好了。

　　59. 猫猫要是长了猫癣，把患处的毛剃干净，然后每天抹上一种叫“克霉唑”的软膏或者药水，给猫咪口服维生素B1，便宜又显效。

　　60. 推荐下丝瓜水,自己家种丝瓜截藤也能接的,没的话TAOBAO上20块一瓶,400多毫升,超赞~我爱挖黑头什么的,挖了脸就红,用丝瓜水敷面膜第2天就基本上就没了,而且顺便收毛孔美白.直接淘宝上批发了一箱回家

　　61. 夏天容易长痱子的人，经常用艾叶或金银花煮水洗澡，可避免起痱子，皮肤也变的滑溜，效果不错

　　62. 用支付宝打款，省银行汇款手续费。好象每日上限10000元

　　63. 下馆子吃饭，汤里自己搁点香醋，提味又有一定杀毒功效

　　64. 秋冬干燥，洗头后吹到8分干在发梢抹点橄榄油，防干枯开叉，次日感觉不会毛躁哦，8过不要抹多了

　　65. 咽喉上火干燥时早起喝杯淡盐水，要一口一口慢慢的咽下去，数日后自然痊愈

　　风油精可以溶解很多有机物，修正液，粘在桌子上的粘胶，不过我没试过洗衣服

　　感冒鼻子不通气可以用水杯或者水瓶的蒸汽熏，两分钟鼻子就通畅了

　　风寒感冒可以用沸水泡艾，泡脚，效果非常好（艾就是端午节时插在门上的那种植物）

　　66. 凡士林是好东西..对于很多嘴部皮肤敏感的同学可以拿来当润唇膏，很好用..

　　67. 用透明胶把指甲钳头一端包一圈，可以避免剪指甲的时候弹的到处都是

　　68. 用凡士林按摩脚，然后穿袜子睡觉，第二天，给你一双粉嫩的脚。

　　69. 睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢（轻薄的就可以），过会儿鼻子就通气了。

　　70. 　常吃番茄可以帮助顽固性便秘

　　新买的沙锅 砧板（木制的）用水浸泡一晚可以防裂

　　有茶渍的杯子用牙膏擦洗（前面有很多朋友说过 强调一下真的很有用）

　　对付顽固油污用威猛先生（特别是清洗厨房瓷砖 一喷过几秒一擦就搞定

　　71. 0.025%的维A酸乳膏：偶尔出个痘子，睡前涂在豆豆上，起来基本就消了。

　　海普林：豆豆消了之后就消痘疤，这个是对付新生痘疤，无激素，有效果。

　　玫瑰果油：不贵，涂疤痕效果不错，包括旧疤，曾经小腿上被磕的一个小印记现在基本消除了，不过得经常擦并且按摩。

　　72. 给大家推荐一款真正非常好用又实惠到不行的面膜：雪完美

　　这是国货，香港那边也很多人赞 作为一般保养的话真的很好

　　是的，我从小长痘痘用了很多都不管用，大二的时候用了一瓶雪完美祛痘无印精华素和爽肤水，奇迹般的好了，很管用！！！

　　73. 买绵白糖，而不是白砂糖；找个干净的塑料小盒，放进去一部分绵白糖；然后放一些水，不要太多，也不要太少，与绵白糖大概1：3的样子；这样把白糖润湿主要是防止白糖的磨砂效果太强烈把脸磨薄；等到洗脸的时候拿过来直接用就可以了。

　　1 先用水洗一下脸，把脸拍湿

　　2 取已经润湿的棉白糖（约半汤匙的量或者你看着办吧）抹脸上，哪儿有印儿重点抹哪儿，其他部分当然也可以用。

　　3 不要着急在脸上磨，先让白糖在脸上溶解一下，然后开始拿洗面奶开始洗脸，伴水轻轻按摩脸部，直至白糖完全溶解后，用清水洗净就可以了（也可以把白糖和洗面奶在手掌里先揉一下，然后一起用来洗脸）。

　　4 如果你觉得洗的不是很干净，因为白糖可能有些黏，拿少量洗面奶再洗一下。

　　一两天就有很明显的效果，几天下来效果很显著。

　　敏感肌的MM可以拿先在身上的皮肤试下，如果感觉不好就不要啦。

　　74. 家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉，每天早晚用来洗一下脸，就是和着温水轻轻磋脸，洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔，那脸是又嫩又白啊。反正对我这种皮肤又油又干又敏感的人来说超好用，很清爽，又不会很干～

　　75. 夏天穿凉鞋磨脚后跟，用便宜的雪花膏和醋调一下，去死皮嫩肤特别好， 妈妈常年这样涂脚底脚后跟，摸起来好嫩～～～～比偶用矬子挫效果好多了

　　76. **清除黑头粉刺的方法**

　　鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

　　**治疗流鼻血**

　　流鼻血的时候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹口气，立刻止血！反之亦然。别问我两个鼻孔都流怎么办，如果你真的那么惨，建议你还是去医院吧.

　　**治疗口腔溃疡**

　　果嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化，溃疡基本就好了。。。

　　**赶走眼里的灰尘**

　　眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。

　　77. 扫地的时候地上有毛毛球球之类的扫不干净。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便

　　78. 3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用

　　屈臣氏的椰子香浴油好用又便宜，用完以后非常滋润，我翘腿都翘不住，皮肤太滑鸟

　　衣服上染了墨水用蔬菜汁可以搓洗干净

　　淘米水（要用力搓洗米粒）底下的浆敷在脸上，干了以后搓脸可以去死皮

　　用热饭团揉脸可以清除毛孔中的垃圾，坚持下去可以去黑头

　　打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的

　　79. 鸡眼:无论鸡眼还是长在手指上或其它处类似的茧状物,拿烟薰,每天几次,联系个两三天,就好了~~回复如初,永不复发~~~这个偏方好像也是观音方中的,本人及朋友们亲身体验,超级有效

　　80. 用完的牙膏看似挤不出来其实里面还有好多，我是捏着牙膏的两头，然后扣在随便什么桌面的边缘，使劲拉一下，由下往上，牙膏就都堆在上面了，这招很管用，不管是塑料管还是铝管，都可以再挤出一大堆。

　　81. 喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。



Tags - 生活 , 健康 , 秘诀 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/139/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Mon, 14 Sep 2009 12:23:34 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/139/
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类 的营养保健品。
酸奶是益生茵的丰富源泉

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。 一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌 肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

酸奶的保健作用

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。有研究认为，保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶，而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。根据学者们的研究结果，酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1．酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为"长寿食品"。 ]酸奶不同于酸奶饮料

目前市场上一些生产者把"含乳饮料"打着"酸牛奶"的旗号销售，故意混淆这两种原本不同的产品概念。一些含乳饮料厂家开始在产品名称上大打"擦边球"，在产品包装上用大号字标出"酸奶"、"酸牛奶"、"优酸乳"等含义模糊的产品名称，只有细看才能发现旁边还另有几个关键的小字----"乳饮料"、"饮料"、"饮品"。

据了解，"酸牛奶"和"含乳饮料"是两个不同的概念。在配料上"酸牛奶"是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥2·9％，其中调味酸牛奶蛋白质含量≥2·3％。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂。所以蛋白质含量只有不到1%，其营养价值和酸奶不可同日而语，根本不能用来代替牛奶或酸奶。

含乳饮料又可分为配制型和发酵型，配制型成品中蛋白质含量不低于1·0％称为乳饮料，另一种发酵型成品中其蛋白质含量不低于0·7％称为乳酸菌饮料，都有别于真正的酸奶或牛奶。 根据包装标签上蛋白质含量一项可以把它们与酸奶或牛奶区别开来。

2001年第四季度广州市质量技术监督局对各企业生产的15种酸牛奶制品进行抽查，属于真正酸牛奶的只有两种：广州市牛奶公司乳品总厂生产的"风行"牌150g／杯部分脱脂酸牛奶、广州"达能"牌150g／杯全脂调味酸牛奶，其余13份的蛋白质含量只有1％左右，达不到酸牛奶蛋白质含量的最低要求，饮后无法达到酸牛奶的营养效果，只能称为"含乳饮料"或"乳酸菌饮料"。
谁最宜喝酸奶?

牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症"。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起"乳糖不耐受"症状。

1、动脉硬化和高血压病患者
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种"牛奶因子"，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。

2、肿瘤病患者
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为"一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌"。

3、年老体弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。

4、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。

5、骨质疏松患者
酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处
饮用酸奶时要注意的问题

要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸奶"，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

酸奶不能加热喝。
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

酸奶不要空腹喝。
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

不宜与抗菌素同服。
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

饮后要及时漱口。
随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。

酸奶需要冷藏。
酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶生长菌、酵母或芽孢杆菌而使其变质，这样的酸奶不能食用。夏天热时购买酸奶一定要看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

酸奶和牛奶的对比

一、酸奶比牛奶营养更丰富

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。

二、酸奶比牛奶更易吸收

面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。

奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。

鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶由于含有乳酸菌等生物，更易于营养吸收，而且对肠胃消化很好，钙质以乳酸钙螯合物的形式溶解，比较容易吸收，那种说喝酸奶过多会导致缺钙的说法是不真实且没有理论根据的。

久病初愈的病人不是不能喝酸奶，而是喝酸奶更好。因为酸奶比普通牛奶更易消化和吸收，而且许多病人在治疗过程中常常大量使用抗生素，肠道菌群的正常比值异常，影响胃肠的正常功能，此时食用酸奶具有调节胃肠功能的作用，有利于恢复健康。
喝酸奶无须加热，喝冷酸奶更能体现酸奶特有的口感和风味。如果一定要加热，则要控制温度，最好在60℃以下的热水上将酸奶加热至40℃为宜，但经过加热的酸奶其口感和风味受到一定影响。
喝酸奶还要注意：口服抗生素时不宜喝酸奶，因为酸奶对抗生素的疗效有一定影响；胃酸过多时不宜空腹喝酸奶，如一定要喝，则宜将酸奶和其他食品同时食用。

酸奶的具体保健作用还表现在：（一）可以减轻变态反应的发生；（二）减轻化疗时的副作用；（三）酸奶可预防乳腺癌；（四）可减轻抗癌药物的毒副作用；（五）可消除抗生素副作用。此外，酸牛奶还是糖尿病患者的首选食品之一。

更适宜喝酸奶的人群

1、经常吸烟者： 专家们研究发现，由于酸奶中所富含有的大量的维生素A及其它的一些生物化学活性成份具有保护人体气管壁，使之免于发炎的功能，故而对于那些经常吸烟的人来说，则可有效的预防由于经常吸烟所导致的支气管炎疾病的发生。

2、变态反应患者： 国外的医学专家们最近研究指出，由于酸奶中所富含有的大量活性乳酸菌，具有减少人体内组胺形成的作用，食用它可以不同程度地减缓变态反应的发生。故此，变态反应患者在平日就应该注意有意识地多喝点酸牛奶，用以抑制变态反应的发生。

3、电脑工作者： 科学家们研究发现，当人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力的疲劳和下降、矿物质元素钙的吸收不足以及受到X—射线的辐射等影响。而酸奶中又富含有大量的维生素A、维生素BT矿物质元素钙以及能够抑制X—射线辐射的生物化学活性成份等，食之对于人体将有所助益，故而电脑工作者宜经常食用点酸牛奶，以利于自身的健康。

4、粉尘作业者： 国外专家们的大量研究工作表明，酸奶中所富含有的蛋白质及其维生素A和维生素C等对呼吸道粘膜细胞有保护作用，并能够防治由于粉尘所引起的上呼吸道的损伤，同时酸奶中所含有的某些成份在人体内经过一系列的复杂变化后所产生的一些生物化学活性物质，还能够解毒滑肠，并能够驱除消化道中的粉尘和胃肠中的细毛纤维，从而也就消除了粉尘对消化道的危害。

5、经常饮酒者： 因为酸奶可以在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，用以抵抗酒精等各种外来因子对胃壁的侵蚀作用，同时酸奶中所含有的半胱氨酸，维生素B1和维生素B2及矿物质元素钙等还能够使酒精中的醛类化合物分解并连同酒精一起迅速排出体外，从而减轻了心脏和肝脏等内脏器官的负担，以起到预防酒精中毒的作用。所以，人们在饮酒以前最好成绩能够先喝点酸牛奶。

6、习惯性便秘者： 临床调查研究结果显示，便秘症状常见于老年人，尤其是在患有高血压、冠心病和肥胖症的老年人中居多，其实只要便秘者能够经常性的食用一些酸牛奶，就可以消除这种不适症状。这主要是因为酸牛奶既可以给病人补充水分，同时在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人体内经过发酵胃肠蠕动速度加快，使大便畅通无阻，故而食用酸奶对于习惯性便秘者将有所助益。

7、使用抗菌素者： 法国科学家们最近撰文建议指出，当人们在使用抗菌素药物不治疗由于炎症所引起的某些疾患的时候，最好能够再食用些酸牛奶，因为这样既可以补充营养，同时又可避免使用抗菌素对人体所产生的毒副作用，这点对老年人和小孩来说显得尤其重要，因数酸奶中所含有的大量的活性长分枝杆菌素药物所引起的肠道菌失调现锡重新获得平衡，从而也就避免了毒副作用的发生。

8、心血管疾病患者： 专家们通过临床观察研究发现，酸奶中的矿物质元素钾、钙及锌和蛋白质、昼氨酸等具有稳定人体情绪和降低血压等作用；同时酸奶中所特有的乳酸和乳清酸以及乳酸菌等成份，还会使人体肠道微生物菌群的平衡发生变化，促使机体对脂肪的吸收和利用，从而降低心肌张力来保护心脏功能。因此，经常使用酸奶对高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病患者将有所助益。

9、萎缩性胃炎患者： 临床医学专家们研究发现，食用酸奶对萎缩性胃炎患者能够起到很好的辅助治疗作用，这是因数酸奶中的蛋白质由于受到加热及其乳酸的作用会发生变性，而这些变性的蛋白质及酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起到很好的保护作用，同时这些变性的蛋白质还能够刺激胃粘膜下壁的细胞分泌，使受伤的胃粘膜得到修复，同时酸奶中所特有的乳糖成份分解代谢所产生的乳酸及其葡醛酸等，还能够增加胃功能所需要的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，使胃免遭毒素的侵蚀，而利于胃炎的恢复和治疗，所以对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常食用点酸牛奶，这除了对胃本身有疗效外，同时对整个人体的营养供应都将是大有益处的。

10、肝脏疾病患者： 酸奶中富含有优质的蛋白质及氨基酸和维生素等多种营养成份，这些生物化学物质在人休的新陈代谢过程中起着非常重要的作用，特别是酸奶中的蛋氨酸具有调节指肪代谢及恢复肝脏细胞活力等功能，能够降低过多脂肪在肝脏中的沉积，可以起到预防脂肪肝及减轻肝脏负担等作用，另外，酸奶中的乳酸菌还有侵犯分解乳糖及消除人体消化道中的毒素，以免其经过肠道吸收后再重新运至肝脏，减轻了肝脏的解毒负担，所以肝功能低下者或肝脏疾病患者应该经常喝些酸奶。

11、骨质疏松患者： 美英等国的医学专家们最近研究指出，骨质疏松症除了与矿物质元素钙的缺乏有关外，还与锰元素和维生素D的不足也有着密切的关系。因数微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们还建议说，骨质疏松患者应该在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好还能够再经常食用些酸奶。这是因为酸奶中富含有高活性的矿物质元素钙、锰和给生素D以及乳糖等，对骨质疏松症的病人能够起到很好的辅助治疗作用。

12、癌症化疗患者： 国外的医学专家们在临床观察研究中发现，当癌症病人在进行化学药物治疗的时候，由于体内的维生素A被大量的消耗，往往会产生诸如恶心、呕吐、体虚以及白血球显著偏低等一系列的副作用。而酸奶中富含有维生素A及胡萝卜素等，食用后可以补充体内的维生素A，避免化疗时的副作用。另外，保加利亚的医学专家们还发现，酸奶中还含有一种被称之为阿纳博尔酶的生物化学活性物质，也能够有效地减轻癌症病人在进行化疗时所产生的副作用。此外，临床报导还指出，酸奶中所富含有的维生素D，磷脂类物质以及矿物质元素钙等，还能够有效地抑制癌细胞扩散，因此，癌症患者在接受化学药物治疗的时候，最好能够再食用些酸牛奶，以起到减轻化疗副作用和辅助治疗的作用。

13、肺结核疾病患者： 现代医学研究指出，常饮酸奶有助于肺结核病灶的钙化痊愈。这主要是因为酸奶中富含有优质的蛋白质及矿物质元素钙等多种人体所必须的营养成份，食用后可以增强人体抗病能力，另外，酸奶中所含有的大量的维生纱A及?—胡萝卜素等还能够增强细胞壁的功能，阻止细菌和病毒的侵入，同时又能促使黏膜细胞分泌黏液，而黏液中的溶菌酶又能够破坏和杀灭病毒与细菌。此外，酸奶中的乳酸菌在生长和繁殖的过程中还能够产生一些抗生素类物质，这些抗生素类物质能够有效的抑制和杀灭包括结核杆菌等在内的很多种病原菌。因此 ，肺结核疾病患者在进行药物治疗的同时，每天最好能够再食用一些酸牛奶，用以帮助消灭肺部的结核菌，并阻止其在人体内的蔓延，从而缩短了疗程，使病人早日痊愈。

14、糖尿病患者： 美英等国的医学专家们研究发现，糖尿病患者经常饮食酸奶，有助于疾病的治疗。专家们研究指出，由于血糖和尿糖的增加所导致的渗透性利尿，会使病人体内的大量钙质从尿中排出，从而导致了血钙降低，而低血钙又会促使甲状旁腺发生继发性功能亢进，从而进一步导致了血钙降低，血钙降低的同时又抑制了钙离子对胰B细胞的刺激作用，从而使得胰岛素分泌减少，形成恶性循环，进一步加重病情，而酸奶中富含有大量的钙离子，且钙磷比例又较合理，维生素D及乳糖的含量又很丰富，这些都有助于人体对于钙元素的吸收利用。所以，糖尿病患者经常饮食酸奶有助于补充体内钙的流失和降低血糖及缓解病情，并有助于预防病人经常性的抽筋和背痛等并发症状的发生。此外，酸奶还可补充膳食中蛋白质和热量的不足，也有利地疾病的治疗，但需要说明的一点是，糖尿病患者只能饮用那些不添加蔗糖或者蜂蜜的酸奶，如全脂淡酸奶或者胡萝卜淡酸奶等。

15、铅作业者： 据新近出版的美国《科学杂志》等资料的报道，该国威斯康星大学的勃斯奈尔的德鲁卡这两位研究人员最近在一项研究中发现，牛奶中的乳糖会促进人体对有毒矿物质元素的吸收。勃斯奈尔和德鲁卡这两位专家在研究中是按照其一般摄取量向老鼠提供牛奶，结果发现，当牛奶（亦即乳糖）的摄取量增加时，老鼠吸收的铅更多，而这时其体内组织中铅的沉积量也会相应的增加。据此，这两位研究人员曾专门撰文建议指出，为防患于未然，排版工、铅矿工人及其它的一些铅作业人员最好不要喝牛奶。而当用牛奶作为防止铅中毒的预防剂时，一定要将牛奶中的乳糖除去，因为这样就可消除它能够促进铅吸收的这一不利因素。具体的办法是：将新鲜的全脂牛奶，经过有效的消毒并冷却到一定的温度后，接种乳酸细菌即可。这样以来，牛奶中的乳糖就会减少，而乳酸菌却大量的增加，因此，接触铅作业的人员，最好能够经常饮用酸牛奶。

此外，龋此患者、胆结石患者、粉刺患者、失眠病人及近视患者等也宜经常喝酸奶，以便对疾病起到辅助治疗作用，利于健康的恢复。

喝酸奶时记得要注意以下几点：

识别品种 ：
市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

鉴别菌种：
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

选冷藏柜 ：
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

不要加热 ：
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

不要与某些药物同服 ：
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：
空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/12501625.html?fr=qrl3

Tags - 生活 , 养生 , 推荐 ]]> http://www.zhangyuxian.com/post/138/ 木须 <wsmxyyy@163.com> Mon, 14 Sep 2009 12:14:25 +0000 http://www.zhangyuxian.com/post/138/ 健康版（网友自制）：

某网友的网友准新娘超人报名参加2009第二届时尚健康瘦身大赛，她的瘦身宣言是：“在YOKA和大家一起将美丽进行到底”。她发表了一篇瘦身日记，文中推荐自制肌肉三明治，可以让你在不节食中快乐瘦身，快来看看吧……
网友原文：

　　谁说减肥一定要饿肚子，更不能吃淀粉类， 现在就要教大家只要选对食材， 不仅可以填饱肚子，更可兼顾瘦身， 正在挨饿减重的你，绝对不可错过喔！

　　材料：(1人份 约200大卡) 鸡胸肉 50克 大黄瓜 1/3个 洋葱 1/4颗 全麦吐司

　　调味料：蒜头3颗 、柠檬1/4颗、鲣鱼酱油少许

　　● 大口咬 鸡肉三明治 Step 1. 鸡肉先汆烫至半熟 先把鸡胸肉放入锅中汆烫， 以滚水烫至半熟后，放凉备用。贴心提醒：鸡肉先川烫到半熟至7分熟，就可减少用油量??！

　　● 大口咬 鸡肉三明治 Step 2. 材料与调味料处理方法 接着准备其它材料、调味料， 先把大黄瓜切薄片、洋葱切丝，备用。接下来，再把调味用的1/4柠檬划一刀，方便挤出柠檬汁；蒜头切成末，备用。

　　● 大口咬 鸡肉三明治 Step 3. 鸡肉切丝 入锅拌炒 放凉后的鸡胸肉，切成丝或丁状， 在锅中加入少许油，放入蒜末爆香， 蒜未呈金黄微焦时，放入鸡肉丝一起拌炒， 待鸡肉熟透后，挤上柠檬汁， 再加入少许鲣鱼酱油提升咸度。 鸡肉拌炒至呈焦黄色泽后，就可起锅??！

　　● 大口咬 鸡肉三明治 Step 4. 铺上大黄瓜垫底 鸡肉完成后，就可开始组合美味的的明治??！ 在全麦吐司上，先铺上大黄瓜当底， 接着放上适量炒香的鸡肉， 再将提升呛辣口感的洋葱放上， 盖上另一片吐司就完成??！

　　减重时期，真的只要善选食材， 避开精致淀粉，如蛋糕、饼干……聪明的吃，你也可以是减重达人喔！

　　著名运动营养师韩旭[Blog]先生点评：

　　三明治是种健康的食品，因为三明治可根据自我对营养的需要情况搭配，脂肪少，蛋白质充足，维生素和矿物质等营养元素可搭配，味道好，制作方便，携带方便的特点。

　　“准新娘超人”的三明治蛋白质含量少些，应该加多些鸡肉。还可以多加些新鲜的蔬菜，这样维生素和矿物质的含量还可以增加。尽量减少油脂的加入，其实不炒，要健康很多。(味道可能会差些)

五分钟轻松做早餐：三明治
我最喜欢的一首歌是这样唱的：心情特别好的早上，提前半个小时起床，为心爱的人做一份早餐，让他把我的爱吃完。写得多好啊，就是这首最浪漫的事。我想如果多年以后，你还问我喜欢哪首歌，我仍然会说，就是这首。我所能想到的最浪漫的事就是陪你一起慢慢变老。。。。。
不过现在人们生活节奏的加快，做早餐用不了30分钟了，5分钟搞定。
首先先把鸡蛋在锅中煎着，然后切面包皮，准备其他材料，再把鸡蛋翻个个，冲一杯橙汁。然后组合一下，你看这早餐不是来了？因为奶酪中已经有了牛奶，所以我备了橙汁。你也可以准备其他果汁。
原料
土司三片，鸡蛋一个，火腿４小片，蒙牛缔芝特早餐奶酪一片
做法
１，鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
２，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料
３，取一片土司，上面平铺火腿
４，放入一片奶酪
５，再放一片土司，上面放鸡蛋
６，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。　　三明治历史悠久。约翰蒙特哥，被称为三明治伯爵四世，他曾把食物夹在两片面包当中以便于一只手拿， 而另一只手空出来与别人玩扑克。由于这个创意才有了以后这无数名式各样的三明治。



煎蛋版：


五分钟轻松做早餐：三明治
我最喜欢的一首歌是这样唱的：心情特别好的早上，提前半个小时起床，为心爱的人做一份早餐，让他把我的爱吃完。写得多好啊，就是这首最浪漫的事。我想如果多年以后，你还问我喜欢哪首歌，我仍然会说，就是这首。我所能想到的最浪漫的事就是陪你一起慢慢变老。。。。。
不过现在人们生活节奏的加快，做早餐用不了30分钟了，5分钟搞定。
首先先把鸡蛋在锅中煎着，然后切面包皮，准备其他材料，再把鸡蛋翻个个，冲一杯橙汁。然后组合一下，你看这早餐不是来了？因为奶酪中已经有了牛奶，所以我备了橙汁。你也可以准备其他果汁。
原料
土司三片，鸡蛋一个，火腿４小片，蒙牛缔芝特早餐奶酪一片
做法
１，鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
２，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料
３，取一片土司，上面平铺火腿
４，放入一片奶酪
５，再放一片土司，上面放鸡蛋
６，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。　　三明治历史悠久。约翰蒙特哥，被称为三明治伯爵四世，他曾把食物夹在两片面包当中以便于一只手拿， 而另一只手空出来与别人玩扑克。由于这个创意才有了以后这无数名式各样的三明治。
微波版：


先把切片面包挖个圆，把鸡蛋打进去。注意：要用牙签把鸡蛋的蛋黄戳几下。要不等下放入微波炉会爆炸。偶就试过。再盖上一片，放进微波炉。
     大约3-4分钟。拿出来，加入生菜，和色拉浆。也可以放自己喜欢的任何东西。切成三角型。ok啦。就这么简单。

　　三明治可以用手拿着吃，它含丰富的脂肪和卡洛里。制成美味的三明治首先需要由精小麦制成含有较多纤维质面包。再加入些许蔬菜（新鲜蔬菜或经过烹调过的都可以），精肉，或者是一小块营养丰富的乳酪。但是，不适宜涂抹过量的果酱或黄油，因为涂抹食品中会含有较多卡洛里。最好加入些腌泡过的食物。尤其是些菜泥或新鲜的菜叶。比如下例食谱中，果酱可以夹在熏制过的火鸡三明治或咖喱酸乳酪酱涂抹在菠菜面包中，风味非常独特。 诸如此类的厨房技巧简单易学，同时可心变化出很多风味的三明治。 这些独有创意的美味食物会让你迫不及待地用双手拿起三明治大口大口地吃，而不是像玩扑克的伯爵仅用一只手拿着。

　　火腿奶酪三明治
　　主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。

　　配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

　　做法：

　　1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。

　　2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。


　　金枪鱼三明治

　　主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。

　　配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

　　做法：

　　1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。

　　2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。

　　3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

　　4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。

　　特点：口感鲜美，营养丰富。


　　茄子三明治

　　主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。

　　配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。

　　做法：

　　1.茄子、西红柿洗净切薄片。

　　2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。

　　3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。

　　4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。

　　特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。


　　火鸡三明治

　　主料:法棍面包,细长的体形适合搭配整块的夹心材料。

　　配料：火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒。

　　做法：

　　1.法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片。

　　2.生菜洗净，西红柿洗净切片。

　　3.在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒。

　　4.最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

　　特点：火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味。


　　肉松三明治

　　主料:牛角面包,本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意。

　　配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱。

　　做法：

　　1.鸡蛋煮熟切片。

　　2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。

　　3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。

　　特点：制作简单，易操作，较为本土化。

　　【Tips:三明治“伴侣”】

　　三明治有各式花样，配的葡萄酒也可不同。葡萄酒配餐的首要原则是自己喜欢就好。此外，有些葡萄酒可以百搭的，当然，下些功夫精心配一款，那又不同了。

　　白皮诺葡萄酒是不错的百搭葡萄酒。这款果味加花香、稍带甜意的酒，非常适合中国人的口味。重要的是，如果三明治中加了香料，像火鸡三明治有新鲜胡椒的辣味，白皮诺就更能显出提辅美味的风格。

　　茄子鲜奶酪三明治，原料简单，味道却好极了。特地开罗伯特·蒙大菲酒庄的海岸长相思来配。这款葡萄酒与茄子及鲜奶酪美味相辅相成的感受，会给朋友一个惊喜。

　　配火腿三明治，可以用红葡萄酒，入口柔顺的美乐或黑皮诺都可以将火腿的味道体现得淋漓尽致。品品，再回味回味，与没有葡萄酒的味道感受大不一样。

　　还有许多葡萄酒都可以配三明治。来自法国卢瓦尔河谷的威尼华葡萄酒系列，包装独特有趣，瓶子上画的鱼、鸡、猪、牛等等，让你可以不费力气地找到适合的酒。




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